エクササイズ！スポーツ医学的に正しいエクササイズがわかる本 亀田メディカルセンターが実践している／大内洋／大澤有美子／宮本瑠美【1000円以上送料無料】

著者大内洋(著) 大澤有美子(著) 宮本瑠美(著)出版社法研発売日2023年09月ISBN9784865138238ページ数319Pキーワードすぽーついがくてきにただしいえくささいずがわかる スポーツイガクテキニタダシイエクササイズガワカル おおうち ひろし おおさわ ゆ オオウチ ヒロシ オオサワ ユ9784865138238内容紹介
■メディカルフィットネス施設が推奨し、実践している安全で効果的なエクササイズ！健康づくりのために運動に取り組むのは素晴らしいことです。

しかし、そのとき大切なのは、正しい知識に基づいて行うこと。

闇雲に行うと、体を痛めたり、ケガをしたり、思わぬ結果を招くこともあります。

あらゆる情報が溢れている今の時代、エクササイズに関する情報もたくさんあります。

それらを参考に取り組むのもひとつの方法ですが、中には、スポーツ医学的に効果が期待できないエクササイズが紹介されていることや、もっとひどい場合には健康を害する可能性すらある誤ったエクササイズが紹介されていることもあります。

そこで、そうした情報に惑わされることなく、効果的なエクササイズに安全に取り組むことができるように、医療法42条に定められた「メディカルフィットネス施設」である亀田メディカルセンターが推奨し、実践している「スポーツ医学的に正しいエクササイズ」の知識を1冊の本にまとめました。

エクササイズを行う目的やその人の身体のレベルによって、取り組むべき内容も異なります。

メディカルフィットネス施設として、日頃からひとりひとりの状態に合わせて、きめ細かな運動指導を行っている亀田メディカルセンターのノウハウの一端を、本書では図や写真をまじえながら詳しく解説しています。

必要な知識をきちんと身につけて運動をすることは、効果を最大限に引き出し、ケガから体を守ることにもつながります。

本書を手に、ぜひ安心・安全なエクササイズに取り組んでください。
※本データはこの商品が発売された時点の情報です。

目次第1章 運動は正しく行うことが大切です/第2章 運動を始める前に知っておきたい基礎知識/第3章 まずは土台を整えましょう/第4章 運動前後に行っておきたいポイント/第5章 目標や目的にあわせたポイントとエクササイズ/第6章 どこか痛めてしまったときはどうすればいい？/第7章日頃の生活から心掛けておきたいこと

エクササイズ！スポーツ医学的に正しいエクササイズがわかる本 亀田メディカルセンターが実践している／大内洋／大澤有美子／宮本瑠美【1000円以上送料無料】 ショップ：bookfan 2号店 楽天市場店 価格：2,200 円